L’art du pliage de papier, ou origami, est bien plus qu’une simple activité manuelle. Il s’agit d’une pratique qui peut avoir des effets bénéfiques sur l’esprit et la santé mentale. Aujourd’hui, nous allons explorer comment cet art millénaire japonais peut contribuer à apaiser l’esprit tout en développant la concentration et la dextérité manuelle.
20 minutes
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facile
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Ingrédients
création
Ustensiles
Préparation
Étape 1
Choisissez une feuille : trouvez une feuille de papier origami carrée, de préférence colorée pour stimuler votre créativité.
Étape 2
Pliages initiaux : réalisez les plis diagonaux en amenant chaque coin vers le coin opposé. Dépliez après chaque pli pour marquer le papier.
Étape 3
Pliage horizontal et vertical : pliez la feuille en deux horizontalement puis verticalement, dépliez à chaque fois pour marquer ces lignes.
Étape 4
Création de la base : amenez les coins vers le centre du carré en utilisant les lignes précédemment tracées comme guides.
Étape 5
Derniers ajustements : selon le modèle choisi, continuez avec les instructions spécifiques pour donner forme à votre création.
Mon astuce bien-être
Afin de rendre le processus encore plus relaxant, mettez une musique douce en arrière-plan pendant que vous pliez votre papier.
Puissance thérapeutique de l’origami
L’origami aide à focaliser l’attention et réduire le stress. C’est également un excellent moyen de développer la motricité fine. Après avoir terminé votre figure, placez-la dans un espace où vous la verrez souvent pour vous rappeler ce moment de calme et d’accomplissement.
L’info en plus
Bienfaits multiples : Des études ont montré que l’origami peut améliorer la mémoire spatiale et visuelle ainsi que la patience. En intégrant cette activité dans votre routine hebdomadaire, vous pouvez non seulement enrichir vos compétences manuelles mais aussi trouver un moment privilégié pour détendre votre esprit.
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